1. البيرة مغذية أكثر من المشروبات الكحولية الأخرى.
نسمع الكثير عن وفرة مضادات الأكسدة في النبيذ ، لكن الجعة بها نفس القدر. تختلف مضادات الأكسدة المحددة لأن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشعير والجنجل تختلف عن تلك الموجودة في العنب ، ولكن مضادات الأكسدة شيء جيد. تحتوي البيرة أيضًا على نسبة عالية من البروتين وفيتامين ب مقارنة بالنبيذ. والأفضل من ذلك ، تحتوي البيرة على الحديد والكالسيوم والفوسفات وحتى الألياف. Journal of Agriculture and Food Chemistry
2. يمكن أن تساعد البيرة في حماية قلبك.
تشير الدراسات إلى أن شرب البيرة باعتدال * قد يجعلك أقل عرضة من أولئك الذين لا يشربون للإصابة بنوبات القلب أو السكتات الدماغية أو أمراض القلب. في الواقع ، تشير الدراسات التي تقيم الفوائد النسبية للنبيذ مقابل البيرة مقابل المشروبات الروحية إلى أن الاستهلاك المعتدل لأي مشروب كحولي يرتبط بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. New England Journal of Medicine
3. البيرة تساعد على منع حصوات الكلى.
يمكن أن يساعد شرب البيرة في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الرجال والنساء الذين أبلغوا عن شرب كمية معتدلة * من البيرة قللوا من خطر الإصابة بحصوات بنسبة 41 في المائة. البيرة التي تحتوي على الكثير من القفزات - على سبيل المثال ، البيرة الباهتة - غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تعزز صحة الكلى. Clinical Journal of the American Society of Nephrology
4. البيرة تخفض الكولسترول السيئ.
يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في البيرة في تقليل الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار. زيادة تناولك للألياف القابلة للذوبان له فوائد صحية عديدة ، بما في ذلك تعزيز مستويات السكر في الدم والكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكحول يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن ، فإنه يمكن أيضًا أن يقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة. American Heart Association: Circulation
5. البيرة تقوي عظامك.
بسبب محتواها العالي من السيليكون ، قد تساعد البيرة في بناء عظام أقوى. قد يكون السليكون الغذائي في شكل حمض السيليسيك القابل للذوبان (OSA) مهمًا لنمو وتطور العظام والأنسجة الضامة ويساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وهو مرض ترقق العظام. National Institutes of Health
6. البيرة تساعد في تقليل التوتر.
وجد الباحثون أن البيرة يمكن أن تقلل من التوتر أو القلق المرتبطين بالعمل. ومع ذلك ، فإن اللجوء بشكل روتيني إلى الكحول للمساعدة في التغلب على التوتر قد يضر أكثر مما ينفع. بينما قد يساعد الكحول في تقليل التوتر في الوقت الحالي ، إلا أنه على المدى الطويل يمكن أن يساهم في الشعور بالاكتئاب والقلق ، مما يجعل التعامل مع التوتر أكثر صعوبة. American Journal of Psychiatry
